MebAjans.Net - Milli Eğitim (MEB) Haberleri -
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Dikkat Dağınıklığı ve Dopamin İlişkisi

Meşgul olduğunuz şeye konsantre olamıyorsanız, bir iki dakika çalıştıktan sonra dikkatiniz dağılıyorsa ve bu durumdan şikayetçiyseniz bu makaleyi size göre…

Dikkat Dağınıklığı ve Dopamin İlişkisi
  • 22.02.2016
  • 313 kez okundu

Dikkat Dağınıklığı ve Dopamin İlişkisi

Gerek öğrencilikte, gerekse iş hayatında karlılaşılan en büyük sorunlardan biri dikkat dağınıklığıdır. Kişiler, çalışmalarından ve yaptıkları işten verim almalarının önündeki en büyük engellerden biri olan dikkat dağınıklığının sebebini tam olarak bilmemektedir. Yaygın olarak can sıkılması ve hevessizlikle ifade edilen bu durumun aslında vücudunuzun hormonal dengesiyle doğrudan ilişkisi vardır.

Gün içinde dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu yaşamamızın temel sebebi vücudumuzdaki dopamin seviyesinin dengesinin bozulmasıdır. Dopamin hormonu sinir hücrelerinin uçlarında bulunan ve sinirler arası iletişimi sağlayan Nörotransmitter görevi yapan bir hormondur. Başta dikkat olmak üzere kavrama, haz duyma, hareket, hafıza ve uyku gibi birçok ruhsal fonksiyonu doğrudan etkileyen dopamin hormonunun vücutta az ve fazla bulunması sorunlara yol açar.

Dopamin hormonunun eksikliği sonucu Parkinson hastalığı ve depresyon gibi hastalıklar kendini gösterebilir. Dopamin seviyemizin doğal yollarla artması için yapabileceğimiz en iyi şey günlük olarak spor yapmaktır. Günlük sporun yaklaşık 20. ve 30. dakikaları arasında dopamin hormonunun salgılandığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sporun yanında dopamin seviyesini arttıran doğal besinler tüketmek de dopamin seviyemizi belli bir çizginin üstünde tutmamızda etkilidir. Fakat dikkat dağınıklığı konusunda asıl sorun dopamin eksikliği değil, fazlalığıdır.

dopamin dikkat eksikliği

Dopamin hormonu, bir ödüle ulaşmak için çaba gösterdiğimiz sırada vücudumuz tarafından salgılanmaya başlar. Bu sayede ödülü almak için uğraştığımız şeye daha fazla odaklanırız ve ödüle bir an önce ulaşmak isteriz. Maaş, tatil, başarı, iyi bir yıl sonu ortalaması, öğretmen tarafından takdir edilmek, terfi almak gibi şeyler beynimizin ödül olarak kabul ettiği şeylerdir ve bu yüzden vücudumuzun salgıladığı dopamin hormonu gerek ders çalışırken gerekse işimizin başındayken yaptığımız şeye odaklanmamızı sağlar. Bu bahsettiğim sistemde herhangi bir sorun yoktur. Fakat işin içine sigara, bağımlılık yapan bilgisayar oyunları, sürekli müzik dinleme alışkanlığı, uyuşturucu gibi etkenler girdiği zaman beynin ödül ve dopamin arasında kurduğu ilişki zedelenmeye başlar. Beyin, daha kolay haz duyabildiği uğraşlara yönelir ve onları istemeye başlar. Bir işe odaklanmak için saatler süren bir çalışmayı değil de sigara içmeyi daha cazip görür. “Bir sigara yakayım da sonra işe başlarım.” söyleminin temel sebebi budur. Beynimizin ödül mekanizmasını bozan şeyler sigarayla, dizilerle ya da bilgisayar oyunlarıyla kısıtlı değildir. Vücudumuzun bağımlı olduğu her şey yaptığımız işe olan ilgimizin azalmasına sebep olur.

Özetlemek gerekirse sürekli yaptığımız, hayatımızdan çıkartmayı düşündüğümüzde huzursuz olduğumuz, onsuz asla yapamam dediğimiz şeyleri azalttığımızda ya da tamamen bıraktığımızda günlük hayatımıza, işimize ve derslerimize olan ilgimiz artacaktır. Şüphesiz ki bu da beraberinde başarı ve mutluluk getirecektir.

www.mebajans.net

Bir önceki yazımız olan [Güncel-2016] İL İL Hizmet Puanları ve Zorunlu Çalışma Süreleri başlıklı makalemizde 2015 hizmet puanları, güncel ve hangi hizmet bölgesinde hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler: / /

loading...

2019’a Kadar Tam Gün Eğitim ve Okul Öncesi Eğitim Zorunlu Olacak
2019’a Kadar Tam Gün Eğitim ve Okul Öncesi Eğitim Zorunlu Olacak Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), atama bekleyen öğretmenlere müjde vermek...
Öğrenciler AÖF’ün Yeni Sisteminden Rahatsız Kayıt Yenilemeyecekler
26-27 Kasım tarihlerinde yapılan AÖF Güz Dönemi ara sınavları gerçekleştirildi ve öğrenciler 4 yanlış 1 doğruyu götürme sistemi ile tanışmış...
KKTC ODTÜ’nün Yeni Rektörünün Makam Aracı bir Bisiklet
KKTC ODTÜ’nün Yeni Rektörünün Makam Aracı bir Bisiklet Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti (KKTC) Otra Doğu Teknik Üniversitesine (ODTÜ) sıradışı bir...
Sihirli Kare Formülünün Yeni Bir Yolunu Bulan Öğretmene Ödül
Iğdır'da görev yapan matematik öğretmeni Hasan Kıraç, sihirli kare formülünün daha önce belirlenmemiş bir yolunu bularak ödül almaya layık görüldü.
2016 TEOG 1. Dönem Sınavında 4 Branşta Sorular İptal Edilebilir
23-24 Kasım tarihlerinde yapılan TEOG sınavında 4 branştan 4 soruya hatalı oldukları düşüncesiyle change.org sitesi üzerinden iptali için imza kampanyası...
23-24 Kasım 2016 TEOG Sınavı Soru ve Cevapları Yayınlandı
23-24 Kasım 2016 tarihlerinde gerçekleştirilen TEOG sınavında 1 Milyon 190 Bin 4 öğrencinin ter döktü. TEOG sınavının soru ve cevapları...
MTSKS-6 ve TEOG Mazeret Sınavı Tarihlerinde Değişiklik Yapıldı
MEB, Sınav takviminde değişiklik yaptı. MTSKS-6 ve 2016 TEOG mazeret sınavı tarihleri değiştirildi. Sınava girecekler için yeni sınav tarihlerine dikkat...
MEB, 23-24 Kasım TEOG Sınavı Sayısal Verileri Yayınlandı
MEB, 23-24 Kasım 2016 tarihlerinde yapılan TEOG sınavları hakkında sayısal bilgileri yayınladı. Sınava giren öğrenci sayısı, mazeret sınavı tarihi ve...
MEB Müsteşarı Yusuf Tekin’in Öğretmenler Günü Mesajı
Bakanlık Müsteşarı Yusuf Tekin, 24 Kasım Öğretmenler Günü dolayısıyla bir mesaj yayınladı. Mesajda Eğitimi ilgilendiren her konuyu öğretmenlerle tartışıyoruz, dedi.
Milli Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz’ın Öğretmenler Günü Mesajı
24 Kasım Öğretmenler Günü dolayısıyla Bakan İsmet Yılmaz bir mesaj yayınladı. Mesajda öğretmenlerin fedakarlıklarından bahsetti.
Öğretmenler Günü mü?
Eğitim Fakülteleri mezunu olmayan bakanımız bir şeyleri ispat etmek için büyük eylemlerle uygulamadan kaldırttığımız SÖZLEŞMELİ ÖĞRETMENLİĞİ diğer bir adıyla SÖZLEŞMELİ...
26-27 Nisan 2017 2. Dönem TEOG Sınavı Konuları Neler?
2. Dönem TEOG sınavında 8. sınıf öğrencileri hangi konulardan sorumlu olacaklar? 2. TEOG sınavı branş branş sınav konuları neler? Öğrenciler...
329 Öğretmen 24 Kasım için Ankara’da Ağırlanacak
Bakanlık 24 kasım Öğretmenler Gününe özel 81 ilden öğretmenleri Ankara'ya ağırlayacak. Buna ek olarak 15 Temmuz şehitlerinin akrabaları olan öğretmenler...
30 Bin Öğretmen ihracında yüzde 1 hata bile yok
Bakan İsmet Yılmaz, öğretmen ihraçları, 2017 öğretmen atamaları, kapanan askeri okulların durumu, 2017 MEB bütçesi hakkında bilgilendirme yaptı. Dikkat çekici...
KPSS’de Görev Alan Öğretmenlerin Alacağı Sınav Ücretleri Belli Oldu
20 Kasım 2016 tarihinde yapılan KPSS ortaöğretim lise sınavında görev alan öğretmenleri alacağı ücretler belli oldu. Görevliler kaç para sınav...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ